به‌روز شده در: ۲۳ مهر ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۳
کد خبر: ۱۴۵۷۳
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۳۹۴ - ۱۴:۰۴

با نوشیدن این اسموتی‌ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید.
1- اسموتی شیر و خرما
مواد لازم برای 2 نفر:

 شیر کم چرب یک پیمانه
 موز رسیده 2 عدد
 خرما 11 عدد
 عسل یک قاشق چای‌خوری
 نمک نوک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شدهیک پیمانه


طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

طرز تهیه اسموتی شیر سویا, اسموتی شیر و خرما
2- اسموتی شیر سویا و توت‌فرنگی
مواد لازم برای 2 نفر:

 موز رسیده یک عدد
 توت‌فرنگی یخ زده 2 پیمانه
 شیر سویا یک پیمانه
 عسل 2 قاشق غذاخوری


طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.


نام:
ایمیل:
* نظر: